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Pep's pour tous

Renforcement musculaire et postural

Renforcement Global de Gasquet

Le samedi de 11h à 12h

Méthode B. de Gasquet

Approche posturo-respiratoire, inspirée du yoga avec intégration du périnée à la respiration. Il permet un travail de renforcement musculaire global tout en prévenant certaines pathologies.


Fitball

Le jeudi de 19h00 à 20h

Travail complet de tonification avec ballon, avec également des exercices d’assouplissement et de détente (approche Posturo Respiratoire et méthode de Gasquet). L’idéal pour une remise en forme complète !

Pour qui?
  • vous cherchez une activité sportive respectueuse du corps, renforçant votre centre, protégeant votre périnée quelle que soit l’étape de votre vie.
Que vous apporteront ces séances?
  • une amélioration de votre santé: circulation sanguine, transit, musculature, abdominaux, maintien et souplesse
  • une activité physique vous protégeant des blessures et prévenant les troubles
  • une diminution du stress et de la fatigue
  • une activité vous apportant forme et énergie
  • un renforcement global du corps
  • une relaxation et une détente corporelle et psychique

Renforcement Global de Gasquet

Le samedi de 11h à 12h

Méthode B. de Gasquet

Approche posturo-respiratoire, inspirée du yoga avec intégration du périnée à la respiration. Il permet un travail de renforcement musculaire global tout en prévenant certaines pathologies.


Fitball

Le jeudi de 19h00 à 20h

Travail complet de tonification avec ballon, avec également des exercices d’assouplissement et de détente (approche Posturo Respiratoire et méthode de Gasquet). L’idéal pour une remise en forme complète !

Pour qui?
  • vous cherchez une activité sportive respectueuse du corps, renforçant votre centre, protégeant votre périnée quelle que soit l’étape de votre vie.
Que vous apporteront ces séances?
  • une amélioration de votre santé: circulation sanguine, transit, musculature, abdominaux, maintien et souplesse
  • une activité physique vous protégeant des blessures et prévenant les troubles
  • une diminution du stress et de la fatigue
  • une activité vous apportant forme et énergie
  • un renforcement global du corps
  • une relaxation et une détente corporelle et psychique

Soft Yoga

Les mardis de 18h à 19h

Le soft Yoga se destine aux personnes soucieuses d’améliorer leur santé, leur bien-être et leur qualité de vie au quotidien.

Grâce à différentes techniques issues du Yoga (contrôle du souffle, de l’attention, accueil de soi,  intention, visualisation, méditation), nous allons vers la détente musculaire et mentale, la conscience de soi, de ses ressources.

Yoga

Les lundis de 17h30 à 18h30
Les mercredis de 9h30 à 10h30

Le Yoga est tout à la fois une pratique, une discipline personnelle de vie et une philospophie indépendante de toute religion.

Il est pratiqué par les personnes soucieuses d’améliorer leur santé, leur bien-être et leur qualité de vie.

Il s’agit d’un Yoga complet, accessible à chacun ; pratiqué avec simplicité et bienveillance.

Quels sont les bienfaits du yoga?
  • Il améliore la souplesse du corps et renforce sa tonicité.
  • Il entretient les articulations en améliorant ou conservant la mobilité et l’amplitude articulaire.
  • Il entretient, protège et augmente les facultés respiratoires et circulatoires.
  • Il entretient, protège et améliore le fonctionnement du système digestif, endocrinien, lymphatique et nerveux.
  • Il améliore la qualité du sommeil.
  • Il stabilise, apaise et équilibre l’esprit.
  • Il diminue le stress, améliore la gestion des émotions, stimule la mémoire, la concentration et la réflexion.
  • Il permet au pratiquant régulier de réduire les difficultés et souffrances rencontrées dans la vie.

Les lundis de 17h30 à 18h30
Les mercredis de 9h30 à 10h30

Le Yoga est tout à la fois une pratique, une discipline personnelle de vie et une philospophie indépendante de toute religion.

Il est pratiqué par les personnes soucieuses d’améliorer leur santé, leur bien-être et leur qualité de vie.

Il s’agit d’un Yoga complet, accessible à chacun ; pratiqué avec simplicité et bienveillance.

Quels sont les bienfaits du yoga?
  • Il améliore la souplesse du corps et renforce sa tonicité.
  • Il entretient les articulations en améliorant ou conservant la mobilité et l’amplitude articulaire.
  • Il entretient, protège et augmente les facultés respiratoires et circulatoires.
  • Il entretient, protège et améliore le fonctionnement du système digestif, endocrinien, lymphatique et nerveux.
  • Il améliore la qualité du sommeil.
  • Il stabilise, apaise et équilibre l’esprit.
  • Il diminue le stress, améliore la gestion des émotions, stimule la mémoire, la concentration et la réflexion.
  • Il permet au pratiquant régulier de réduire les difficultés et souffrances rencontrées dans la vie.

Contact

Afin de mieux vous recevoir, l’accès aux différents services se fait sur inscription.

Tel: 0495 66 00 61
E-mail: info@mamanpeps.be
Adresse: La haze, 7 – 4130 Esneux

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